怀孕了孕妇体质这么不好怎么办

　　怀孕十月，对于女性来说确实不易啊，这期间我们需要一个好的身体来孕育一个新的生命。那么，刚怀孕体质太差怎么办?要怎么补身体才好?

　　对于怀孕初期的孕妇来说自身的营养与生个健康宝宝的关系是非常大的，怀孕初期是胎儿身体各个器官发育时期，对于体质太差的孕妇，可以通过食疗来补身子。

　　1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

　　2、 蛋白质含量高的食物：煮鸡蛋、肉类，用水煮或清炖的方法烹调最好，深海鱼类，清蒸、水煮比较好，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

　　3、粗粮：比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

　　4、豆类：豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富.且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。