孕妇失眠多梦该怎么办啊

问：孕妇失眠多梦该怎么办啊
我怀孕三十二周了，以前一睡着就做梦，现在不仅做梦，而且刚睡了一小时半小时的就醒了，醒来就好久睡不着…一晚上要醒来五六次！呜呜呜…我现在脸上又长斑，又是黑眼圈的！怎么办啊？请教各位…帮我想想办法哦！谢谢…

网友/编辑答疑:孕妇失眠多梦该怎么办啊

中国孕妇得忧郁症的概率基本在70%以上 甚至达到90%

压力 -失眠 等等都是关键因素

想要睡好觉 坦率的讲 在网上很难切实的给你帮助，你可以去试试砖牌养生茶，效果很好。

这里给你一个小方法  深呼吸

躺下开始做悠长的深呼吸 越慢越好

10次以后 开始想像自己一样睡的很沉 第二天早上几点才醒来