孕妇喝酸奶有什么好处

问：孕妇喝酸奶有什么好处

网友/编辑答疑:孕妇喝酸奶有什么好处

有早孕反应的孕妇不要喝酸奶
     酸奶是将鲜奶加热消毒后接种嗜酸乳酸菌，在30℃左右环境中经过4～6小时发酵而成。乳酸菌能抑制一些腐败菌的繁殖、调整肠道菌相，防止腐败胺类对人体不利 的影响。酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，具有保健作用。所据专家说，如果孕妇在怀孕期间把牛奶和酸奶 交换喝，补钙效果会更好！
但是对于某些有早孕反应强烈的孕妇来说，应该尽量不要喝，因为需酸奶的pH值较低，孕妇会出现泛酸情况，反而会加重早孕反应。

孕妇喝酸奶有什么好处?

     酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，促使人体消化吸收。孕妇每天喝一杯酸奶，不但有利于防止便秘，而且还可以预防癌症的发生。
1，酸奶含有多种酶，促进消化吸收。可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2，孕妇喝酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
3，提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，增强人体免疫力，预防疾病的发生。
4，酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，孕妇喝酸奶有能改善孕妇早孕反应好处。
5，酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，所以孕妇和酸奶也有防癌作用。所以，孕妇当然能喝酸奶。
6，酸奶比较适合高血脂的人喝，可以降低胆固醇，也能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

孕妇喝酸奶需要注意什么？
     虽然孕妇可以喝酸奶，喝酸奶也有一定的好处，但是在饮用的时候还是要注意一些相关事项。首先酸奶所用菌种酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。孕妇不能空腹喝酸奶，也不能加热喝。 酸奶需要冷藏，不能跟抗菌素一起喝，在喝过之后要漱口刷牙，减少乳酸接触牙齿的机会。

     喝酸奶的好处有一定的了解了吧。不过还要注意的是，孕妇不管在吃什么的时候，都要注意对食物进行量的把握，不可一次性贪吃太多，不然不利于胎儿的健康！