问：怀孕期间的保养
本人怀孕7个月,之间的保养应该如何?
网友/编辑答疑:怀孕期间的保养
怀孕7个月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。
不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。
胎儿的情况：
1、大脑皱纹及脑容量皆明显增加，脑部发育已有出生时脑重量的3/4，如新生儿脑重量为400公克，则此期的脑部重量约为300公克。
2、视觉神经逐渐发育，但仍看不见任何东西。
3、眼睑已分隔成上、下眼睑使眼睛已可张开。
4、味觉已发育成熟，能辨别甜味与苦味。
5、身高约35~40公分，体重约1000~1100公克。
您的情况：
1、子宫高度已增大至肚脐到横隔膜之中间点处，导致母亲若仰躺时会觉得呼吸困难之不适。
2、体重比孕前增加6.0~11.0公斤。
应该知道的事宜：
1、随着胎儿渐渐长大，母亲腹部也愈来愈大，腰背脊椎的负担也愈来愈大， 走路时宜保持抬头挺胸正确姿势，坐时腰部要有支撑，时间皆不可过久。
2、由于大腹顶住胃部，发生心口灼热感，此时进食后不要马上躺下，可采用 半坐卧姿较为舒适。
3、若足踝或双脚浮肿厉害，可抬高双腿或穿著弹性袜改善，平时切勿久站或久坐，也不要长时间走路。
4、穿著平底鞋，以减轻腰部的负担，也降低母体重心，避免跌倒。
5、因腹部渐大，上、下楼梯宜踏稳脚步，将身体重心放在前脚，较不易跌落。
6、若宝宝出生用品尚未准备齐全，这个月还可安排时间选购，但要尽快完成。
7、绝对禁止站在椅子上位于高处取物，或拿取位于高处的物品，此种姿势最 容易因重心不稳而跌倒。
8、尽可能避免从事会使小腹用力的工作，以免刺激子宫收缩，引起早产。
9、变换姿势体位时，动作不要太迅速，以免引起晕眩而跌倒。
10、此时期胎儿活动频繁，若产检被诊断为“胎位不正”时，可做“膝胸卧姿” 改善。(膝胸卧姿做法－选择一处硬又平的地面，将胸部完全紧贴地面；臀部提高，固定此姿势10~15分钟，早晚各一次，做到胎位正常为止。)
11、口红色彩基本上不要鲜红色系、免得看起来脸型拥肿。
12、穿宽松孕妇洋装、布料花色尽量简单。