月经不调吃什么可以调理好！

问：月经不调吃什么可以调理好！

网友/编辑答疑:月经不调吃什么可以调理好！

专家们一致认为，只有通过补肾 养巢同时进行，才是真正解决月经不调的唯一途径。

 月经不调的食谱

一、【菜系及功效】：活血化瘀食谱 月经不调食谱 痛经食谱。

　　【口味】：原本味

　　【工艺】：煮

　　【益母草泡红枣的制作材料】：主料：益母草20克,枣(鲜)100克 调料：赤砂糖20克。

　　【做法】：

　　1. 将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。

　　2. 将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。

　　3. 合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。

　　【小帖士】：此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。

　　【食物禁忌】：枣忌与海鲜同食。

　　二、【菜系及功效】：气血双补食谱 活血化瘀食谱 肢寒畏冷食谱 月经不调食谱 痛经食谱。

　　【口味】：微辣

　　【工艺】：煮

　　【红糖姜汤的制作材料】：主料：姜20克,枣(干)15克 辅料：赤砂糖50克。

　　【做法】：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。

　　【小帖士】：

　　1. 补气养血，温经活血。

　　2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者，

　　3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。

　　【食物禁忌】：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

　　三、【菜系及功效】：阳痿早泄食谱 美容菜谱 壮腰健肾食谱 月经不调食谱。

　　【口味】：咸鲜味

　　【工艺】：煨

　　【牛尾汤的制作材料】：主料：牛尾500克 辅料：葱白50克 调料：料酒15克,八角10克,盐3克,味精1克。

　　【做法】：

　　1. 牛尾剁成段，洗净，清水浸泡;

　　2. 姜切末，冷水浸泡取其汁;

　　3. 葱切斜段;

　　4. 汤锅放清水，置大火上煮沸;

　　5. 入牛尾氽一下，弃汤不用;

　　6. 锅内再注入鸡汤，煮沸;

　　7. 放入牛尾、葱段、姜片、大料、少许精盐，再煮沸;

　　8. 倒入沙锅中，小火煨烂;

　　9. 起锅前挑去大料、姜片，倒入料酒、姜汁、味精、精盐即可。

　　【小帖士】：

　　1. 牛尾，性味甘，平;

　　2. 牛尾入脾，肾经;

　　3. 功能益气血，强筋骨，补肾;

　　4. 牛尾汤以牛尾为主料，具有大补元气，滋补强身之效;

　　5. 适宜于肾虚患者，如男子阳痿早泄、女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症;

　　6. 可部分代替牛鞭汤;

　　7. 牛老体弱者食用亦很相宜。

　　【食物禁忌】：服地黄、常山人，忌食葱。