怀孕初期反应太大该怎么办

问：怀孕初期反应太大该怎么办

网友/编辑答疑:怀孕初期反应太大该怎么办

一、改善饮食。肠胃不适，可以先从饮食下手。
　　少吃多餐，每2-3个小时进食一次，每次不要吃太多，最好选择富含碳水化合物、蛋白质的食物。避免油腻和刺激性食品。尽量避免空腹造成的恶心。睡前可少量进食，早晨清醒后也不要急于起床，在床上吃点东西，缓和一下。增加单糖摄取，如柳橙汁、葡萄汁等新鲜果汁。喝水也应遵循少量多次的原则。

　　二、注意生活细节。
　　远离油烟，尽量减少去厨房的次数。保持空气新鲜，避免吸入过于刺激的气味，特别是香烟、油漆等。注意空气流通。选择宽松的衣物，减小腹部压力，腰部太紧的衣服会加剧晨吐。睡觉时可将枕头适当垫高，减少食物逆流。不要长时间看电脑或电视，屏幕过亮或闪动过快，也会加重早孕反应。避免熬夜和刺激。

　　三、放松心情。
　　保持心情愉快。准妈妈的心理压力和情绪波动都会加重早孕反应，也对胎儿发育不利。安排适当的活动，分散注意力。如果工作轻松，尽量上班，避免独自在家胡思乱想。准爸爸发挥作用，照顾好妻子饮食起居，创造轻松愉快的环境。