问：怀孕九个月了，手脚有点肿涨
现在怀孕九个月了，以前只有脚轻微的肿涨，就早晚的时候，现在连手也肿了，可这是整天的还没力气，这正常吗？
网友/编辑答疑:怀孕九个月了，手脚有点肿涨
孕期手脚肿胀是水肿的表现，是由于组织中积聚了过多的液体造成的。在怀孕期间出现一定程度的水肿是正常的，因为这时体内滞留的水太多了，而且血液中的化学变化也会令一部分液体转移到组织中。
另外，增大的子宫会压迫骨盆静脉和腔静脉（即身体右侧的大静脉，它负责把下肢血液输送回心脏），这种压力会减慢血液从腿部回流的速度，造成血液淤积，从而迫使静脉中的部分液体流到脚和踝部的组织中。水肿在孕晚期最常见，夏季这种状况可能会更严重。
那有没有什么方法可以减轻水肿呢？
1、尽量把脚抬起来。工作时可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面。在家时，尽量靠左侧躺下。
2、坐着的时候不要跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚上。
3、经常做伸腿动作：把腿伸出去后，先蹬脚跟，再轻轻勾脚，以伸展小腿肌肉，然后转转脚踝，动动脚趾。
4、穿舒服、宽松的鞋子，别让浮肿的脚受到挤压。
5、不要穿在脚踝或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜。
6、穿齐腰的孕妇专用护腿长袜。早上起床前，先穿上它，使血液没机会在你的脚踝处聚集。
7、多喝水。这能减少体内水的积聚。
8、经常锻炼，妈妈要多走路、游泳或骑健身车。
9、健康饮食，避免垃圾食品。
妈妈们也不需要因为水肿影响心情，水肿可能会让你变得不漂亮，但它只是暂时的，生完宝宝以后水肿就会自然消失。
放松心情，定期孕检，有助于生个健康聪明的宝宝！
继续追问： 其中一只手还很麻的，一放下来还感觉充血一样的，这正常吗
补充回答：
正常，也用不着刻意去锻炼，效果不是很明显，如果坐着就多多动动腿