问：我老婆怀孕5个月了，孕期需要什么样营养补充？
网友/编辑答疑:我老婆怀孕5个月了，孕期需要什么样营养补充？
孕期需要什么样营养补充？重庆现代女子医院专家说：
1、怀孕过程中应多补充优质蛋白质，如奶类、豆类、蛋类、硬果类，补充足够的碳水化合物及脂肪，怀孕过程中钙质的补充尤为重要，应多进食牛奶及奶制品，如孕早期呕吐严重者，应多吃蔬菜、水果等食物，注意少量多餐，清淡饮食，避免食用油腻和刺激性强的食物。早期胃口不佳者，不用刻意多吃，可选择自己爱吃的食物，以增进食欲。
2、到了孕中期，母体内就要储存一定量的能量：蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素，为分娩做准备，可多食豆类、蛋、奶、瘦猪肉、牛羊肉、鱼、猪肝、海带、蔬菜、瓜果等食品，对于刺激性强的食物如浓茶、咖啡、辣椒等尽量避免。要适量补充含铁丰富的食物，如动物肝、血、牛肉等，预防缺铁性贫血，避免进食油炸、油腻的食物，荤素搭配，粗细搭配，食物品种多元化。
3、到了孕晚期，胎儿增长迅速，营养需求也增加，由于胎儿压迫，孕妇胃容量相对减少，消化功能减弱，此时饮食应清淡可口、易于消化、注意减少食盐，不要吃的太咸，别喝过量的水，主食减少，多吃含纤维素高的新鲜蔬菜和水果，以免水肿、便秘和高血压。
建议海鲜少吃点，容易过敏，多吃些水果，生的宝宝皮肤很好哦！