怀孕三个月吃什么最好

问：怀孕三个月吃什么最好

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本月是孕妇补充营养的关键时期.
由于胎儿体积尚小,所需的营养不在于量的多少,而在于质的好坏,尤其需要含蛋白质.糖类和维生素较多的食物.受孕11周以后,由于胎儿迅速成长和发育,需要的营养也日渐增多.从这个时期起,不仅食品的质要求高,而且量也逐渐增多.充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素,也是积极开展胎教的基本条件.
这个时期,如果孕妇胃口好转,可适当加重饭菜滋味,但仍须忌辛辣.过咸.过冷的食物,以清淡.有营养的食物为主.