老婆刚怀孕一个月，都应该注意些什么？

问：老婆刚怀孕一个月，都应该注意些什么？
请详细说下。可以在空调房间长时间待吗？还有什么注意的，请都告诉我 谢谢

网友/编辑答疑:老婆刚怀孕一个月，都应该注意些什么？

在怀孕第一个月时间歇性出现的倦怠感，到了第二个月会变成完全的精疲力竭。

 

上个月你只是想要休息一下，现在你则非休息不可。怀孕所产生的倦怠感与你经历过的其他任何疲倦感不同，你的休息时间必须延长。

 

许多过来人将这种倦怠感形容为一种“锥心入骨”的倦怠，这也是一种正常反应，这是迫使忙碌的孕妇把生活节奏放慢，以便将有限的精力用于需要用的地方的一种自然方式。因此，你会发现尽管在正常散步时你都不得不走得更慢，并且容易出现喘不上来气的情况。不要与这种疲倦感抗争你不能赢的。

 

为了你和肚子里的小宝贝，最好还是听听宝宝的意见，尽可能多地休息，顺其自然跟着感觉走。当然，你可能有一份费神的工作、一个费神的丈夫或是费神的孩子，你可能没有躺在床上或睡一觉的“奢侈”时间，你也许不能想休息就休息，但是，总有一天你的身体会迫使你得到它所需要的休息。即使不是睡觉，至少也是让你的双脚休息一下。比方说早点下班、定购外卖、打开孩子最喜欢的电视节目，然后躺在长沙发上休息片刻。

补充回答： 可以做的运动

　　怀孕的时候保持运动的习惯，不但体力较好，你会发现自己的肌肉也更有弹性，我想这也有助于生产的顺利吧！当然从怀孕的第一个月开始，为了宝宝的安全，最好不要做太激烈的运动，像是一些简单的伸展操或是散步，就很适合正在怀孕的你。

　　怀孕初期就该注意的运动

　　在怀孕第一个月到第三个月，基于安胎的理由你可能比较不敢乱动，但完全不动也不好。

 

有几个注意事项你可以参考：

　　利用心跳率来决定运动强度，一般而言以不超过每分钟140次为原则。

　　每一次运动的时间不应超过15分钟。

　　在运动前、运动中和运动后的三个阶段要尽量补充水分，以免导致体温过高的现象。

　　要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。

　　避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。