钙过量和缺钙

问：钙过量和缺钙
是怎么样的啊？怎么区分？

网友/编辑答疑:钙过量和缺钙

缺钙时（1）儿童 当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。 （2）青少年 青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。 （3）青壮年 一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 （4）孕妇及哺乳期妇女 处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。 （5）老年人 成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。 补钙过量会导致小孩子骨骺线提前封闭，导致长不高，成人会有上火，便秘，也有可能结石。 其实这些情况是因为吃单片含量过高造成的 所以 如果吃钙片， 尽量吃100-200毫克的钙，这样是最科学，也是吸收最好，最安全的。你有机会可以去问学营养学的，他肯定知道单片含量越低越好，而不是越高越好。 你自己可以算，每天成人需要800-1000毫克的钙，食物中含钙大概多少，钙片吸收多少，。 补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗,厌食,恶心,便秘,消化不良,严重的还容易引起高钙尿症,同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育,并影响生长.
血钙浓度过高,钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力,沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能,沉积在血管壁上将加重血管硬化等.

　　专家建议补钙应在医生的指导下进行.对于不明显缺钙的孩子可

　　以通过豆制品,奶制品和鱼肉等食物来补充,并且配合阳光的紫外线作用.晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂,奶类应是首选的补钙食物.对于不喝牛奶的人,可用酸奶替代牛奶.通过膳食均衡补钙不但可行,而且更有效,更划算,更安全,更长久.