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孕妇注意些什么~吃些什么?

参考解答

问:孕妇注意些什么~吃些什么?
如题

网友/编辑答疑:孕妇注意些什么~吃些什么?

怀孕的第一个月,即是确认准妈妈怀孕的时候。通常准妈妈的生理状况会有一些微妙的变化:比如胃口跟以前有点不一样了,常常提不起劲。在确认已怀孕的情况下,准爸爸就得开始我们的爱心旅程了,全心遵守爱心守则:  1.陪妻子到医院确认是否受孕成功,并在医生的指导下准备所需补的,督促妻子每天按时按量服用。  2.戒烟、戒酒、戒药物,因为烟、酒、药物都会对胎宝宝的成长造成不良影响。  3.准备关于孕期指南及育儿方面的书籍。4.和妻子一起制定一个孕期日程表,罗列每个月该做的事情。  5.节制自己的性欲,避免前3个月进行性生活。  6.跟一些已经当爸爸的同事、朋友交流,吸取经验。
  怀孕的第二个月,是胎儿各器官分化发育的敏感时期,准妈妈要特别注意远离一些容易对胎儿致畸的元素:比如辐射、X光线、化学药品等。有些准妈妈开始了强烈的妊娠反应,身体虚弱的准妈妈更要注意休息,过度劳累容易引起先兆流产。所以准爸爸从这个月开始就应该:  1.主动承担一些家务,减轻妻子的体力劳动消耗,保证她有充分的休息和睡眠。  2.温柔体贴妻子,安抚她不安的情绪。  3.把房间布置得干净温馨,可以添置妻子喜欢的物品和宝宝海报。  4.对有妊娠反应的准妈妈,准爸爸要更加悉心关照,在妻子反应时多给予协助,为她准备可能接受的食物。  5.给妻子添置防辐射衣,电脑防辐射屏等用品,叮嘱妻子远离家中的辐射源:微波炉、电脑、电热毯等。  
    第三个月,准妈妈的妊娠反应有所减弱,胃口会有很大的变化,而且体形也开始出现变化,准爸爸你可要着重:  1、妥善安排好妻子的饮食,培养她良好的饮食习惯,摄入均衡营养,为宝宝的成长打好基础。  2、陪妻子到医院做第一次的孕期检查,了解系列的孕期保健信息。  3、帮妻子规律作息,养成良好的生活习惯。  4、多给妻子鼓励和赞扬,帮助她建立面对以后孕期生活的信心。  
    第四个月,告别了孕早期,准妈妈迎来了感觉稍许舒服一点的孕中期。这段时间,准妈妈显得比较有活力,可以感觉到胎动。而且,夫妻两人可以适当地过性生活,但是由于准妈妈对胎儿的顾虑而引起的不同程度的性欲下降,准爸爸要给予体谅:  1.每天早晨陪妻子到附近的公园或者绿地广场散步,呼吸新鲜空气,督促妻子多晒太阳。  2.和妻子一起阅读指导书籍,找些轻松的节目共同参与,丰富妻子生活的情趣。  3.如果妻子是在35岁以上怀孕,曾经有流产和死产史,应陪她到医院做羊水穿刺检查。  4.督促妻子远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。  5.挑选舒适的平跟鞋和漂亮的孕妇装送给妻子当礼物,让她感受你对她的爱。
    第五个月,5个月的胎儿感觉器官发育迅速,从这个月开始有了味觉、听觉和视觉。所以这个月开始可以全方位地对宝宝进行胎教。准爸爸应该为宝宝做到:  1.和妻子一起胎教,每天跟胎宝宝说话,“抚摸”宝宝,给宝宝听胎教音乐。  2.协助妻子做好孕期的自我监护:量体重、数胎动。  3.保持居家环境的安静,让妻子远离强烈的噪音,以免造成宝宝的不安。  4.如果妻子身体情况允许,准爸爸可以安排一次短期的旅行,减缓妻子的忧虑和不适。
    第六个月,怀孕六个月的准妈妈会发现从这个月开始体重飞速增长,身体也跟着变化,腹部膨大,行动开始不方便了,面对这些变化,有的准妈妈会感到沮丧,不适应,情绪经常不稳定。准爸爸在这个月要做到:  1.学会倾听和赞美,多听妻子的倾诉,经常赞美她,告诉她你喜欢她怀孕的样子,怀孕的女人是最漂亮的。  2.对妻子保持良好的情绪,不要惹妻子生气。  3.可以着手陪妻子一起计划婴儿房的布置,一起挑选婴儿用品,让妻子感受到丈夫共同参与的欣慰。
    第七个月,准妈妈马上就要进入孕晚期了,腹部迅速增大,会感到很容易疲劳,有的准妈妈还会出现脚肿、腿肿、静脉曲张等状况,感到不适。准爸爸在以后的孕晚期3个月里应该更加地体贴妻子:  1.陪同妻子参加产前培训课程,了解有关分娩的正确知识。  2.与妻子商量决定分娩的医院。  3.多与妻子谈心、交流彼此的感觉,帮妻子克服心理上的恐慌和无助。  4.帮妻子按摩,揉揉后背、肩,按摩腿和脚,减轻她的不适。
    第八个月,进入孕晚期,准妈妈行动愈加不方便,睡眠质量不好,食欲会有所下降,缺乏耐心,心情容易变得急躁。准爸爸面对妻子的这种种变化,应该:  1.宽容对待妻子的抱怨和牢骚。  2.保证妻子的睡眠与休息时间,并鼓励她做适当的活动。  3.节制性生活,为避免引起早产,后期应该禁止房事。 

继续追问: 试问你要注意什么你说这些做什么~
补充回答: 尽量不去人群密集的地方,不能熬夜,不能劳累过度,不能生气,更不能哭泣,远离有辐射的环境(电视、电脑、微波炉、电磁炉、CT室),不能接触烟酒,离抽烟的人群远点,不能穿高跟鞋,不能烫染头发,孕早期和孕晚期不能行房事,不要挤压到肚子,不能跑跳,不能化妆,不能着凉,不能拉肚子,不能吃药,(除了叶酸和钙),什么药物都有副作用,如果用药必须遵医嘱。内在的:不能吃凉的食物(冰淇淋之类),不能吃刺激性食物(辣椒,麻椒之类),不能经常吃容易上火的食物,以免大便干燥。尽量不吃油条和油炸食物,不喝咖啡和碳酸类饮品。有益的食物:核桃、黑芝麻、各种新鲜水果、蔬菜(花菜、西兰花、卷心菜都很好),各种米、豆类,多吃含蛋白质多的食物,孕妇奶粉,孕晚期补钙,叶酸应该是怀孕之前3个月就服用的,一直服用到怀孕后3个月。条件允许可以每天吃一只海参,不但对孕妇本身好,以后对奶水的质量也起到很大的作用。海鱼最好,其中带鱼含丰富的卵磷脂,不一定多吃肉就好,营养均衡最好。经常散步,不要坐太久也不要老躺着,保持心情舒畅,心情的好坏直接影响胎儿。天天生气吃的再多再好也是白费.
补充回答: 【日常方面】1. 注意卫生,天天洗浴,孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴,也应避免高温环境、发烧,任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。2. 穿纯棉内裤,不要用护垫,不透气、滋生细菌。3. 不使用花露水。4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品,不能烫染头发,减少化学物质对人体危害。5. 不要使用电吹风、电热毯。6. 不接触洗衣粉等化学品,洗衣服的工作可以要求老公代劳。7. 穿舒适的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲劳、受伤。8. 少看电视,书上说每天不要超过2.8小时,电视机周围缺乏阴离子,对健康不益。9. 尽量少用手机,避免近距离辐射。至于电脑,只要控制上网时间,还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的,书上说7米之外才是安全区,谁知道呢,尽量避免接近就好啦。10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束,做好心理准备。11. 每天晒晒太阳,帮助合成维生素D,促进钙的吸收,有益母子健康。12. 别让自己生病、着凉,放件外套在单位,随时增减。13. 不要听磁带,会伤害胎儿的听道纤毛组织。14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱,容易流产、早产,不要ML。中期也必须注意温柔。15. 孕期睡眠要充足,最好午睡1~2小时。起码要经常将双脚平托起来,避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气,空调房的污染还是很大的。16. 避免接触污染。17. 孕期身体变化巨大,碰到困难也要给自己强烈心里暗示,要坚强、要为了孩子着想。【运动方面】1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部,这样会刺激子宫收缩,有导致流产的危险。3. 不拎重物,特别是单手拎重物,容易扭伤,导致流产。还有,不要做“仰卧起坐”。4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱,此时孕妇不适合长途舟车劳顿。5. 养成左侧卧的睡觉习惯,这个姿势能让胎儿觉得很舒服,避免孩子缺氧,左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。【医护方面】1. 如果一切正常,可在孕满3个月时去医院做全面体检。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起,完整孕程是40周=280天。2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。3. “孕妇的体重增加应是缓慢的,一般说来,妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜;妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加1千克为宜;妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时,孕妇体重总增加12千克左右为宜,多不超过15千克,少不低于9千克。”4. 产后,头10天可以喝一些红糖水补血养气,但不要超过10天,因为红糖还有活血的功效,持续饮用会不利于恶露回收。5. 产后,不要立刻用老母鸡汤补养身体,因为产后母体会分泌催乳素,大量的雌激素会憋走催乳素,所以产后喝鸡汤应该用公鸡
继续追问:

饮食~!

 


补充回答: 里面有啊,你看清楚没有?

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