怀孕期便秘要怎么样调理?

问：怀孕期便秘要怎么样调理?
我现在怀孕五个多月了..有便秘的现象~请问需要怎么样调理?

网友/编辑答疑:怀孕期便秘要怎么样调理?

孕妇治疗及预防便秘的方法有：

1、养成定时大便的良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，按时去而所，久而久之就会养按时排便的习惯；

2、要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果；

3、适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量；

4、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠蠕动的好方法，有助于排便；

5、蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。

6、可以适当补充益生元，调节肠道菌群平衡，改善便秘情况，可给吃多芬明治低聚果糖，属于低聚糖成分，对于便秘效果不错，孕妇儿童都是可以服用的，安全且有效。

           希望上面内容对您有所帮助，祝您早日健康!