问：怀孕期到底吃什么比较好？
食谱倒是看到很多，可这里说吃什么什么好，另一个又说吃这些不好，到底该怎样合理安排？
网友/编辑答疑:怀孕期到底吃什么比较好？
怀孕前期多吃些营养价值高蛋白食物，如鸡鸭鱼肉等，还要注意补充叶酸，平常也可以吃点果蔬，爱吃零食的话就多吃些坚果类，后期就要控制饮食了，避免胎儿营养过剩造成难产…
继续追问： 其实我这人嘴很馋，零食是很喜欢吃，可是坚果之类的都不爱吃，好多说法说吃牛、羊肉都不好，菠菜，梨都不能吃，可有的又说吃这些有好处，有点矛盾…
补充回答： 牛羊肉可以吃，不过没鸡鸭鱼肉高级营养价值高，坚果不单是营养还会让孩子更聪明伶俐了，特别是核桃，花生…
继续追问： 那一些花生牛奶或者核桃粉是不是和坚果的效果一样？
补充回答： 花生是，牛奶有营养，但他们不是坚果，效果吗？还是不一样的。