孕妇应注意点什么。。。。急

问：孕妇应注意点什么。。。。急 家有孕妇，应注意点什么。。。。急

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妊娠头3个月和产前3个月应禁止性生活。妊娠期间性生活安排总的原则是谨慎与节制。在妊娠3~7个月期间，也应节制性生活，性生活时应注意不要挤压腹部，动作应轻巧灵活。性交的体位，采取前侧位、前座位、侧卧位较好。但要注意阴茎不要插得太深，以免诱发流产、早产等意外情况的发生。孕早期2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片.菠菜含丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达50微克,名列蔬菜的榜首.怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。

 不论母亲营养状态如何，胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素，以满足生长发育的需要。如果母体不能及时地从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质，就可能动用自己体内的肌肉、骨骼等组织的营养储备保证胎儿的需要，这样，母亲就可能发生妊娠期贫血、甲状腺肿大、 骨质疏松等疾病以及体重锐减等现象；而胎儿则有早产、死胎等危险，而且其智力发育也会受影响。 那么孕妇的饮食怎样才算合理呢？食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00 克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂 肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此，饮食要恰到好处。还有每天要保障孕妇充足的睡眠,保持良好的心情,定期做孕期检查,妊娠后期每天坚持散步1小时,有助产的作用.在怀孕时期的皮肤仍然是需要保护的,因此高质量的滋润保温新产品、防晒用品、预防和减经妊娠纹的身体滋润乳剂可以适当使用.女性怀孕后,随着子宫的增大,睡姿越来越重要,特别是到了妊娠晚期(孕7~9个月),左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势.