问：孕后期(坐月子内)便秘该怎么办？
孕后期(坐月子内)便秘，又会腰酸背疼的，该怎么办呢？还有月子内可吃什么水果？月子内能不能过性生活，如果不能，什么时候才可以呢？月子内还应注意什么呢？
网友/编辑答疑:孕后期(坐月子内)便秘该怎么办？
生活饮食方面
1.以少量多餐的方式，可以考虑一天吃五餐或六餐，避免肚子腹或一次进食太多。
2.食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3.选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
4.月子食物的食材应新鲜，最好采现吃现煮的方式，不要使用微波烹调或回锅好几次。
5.准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
6.保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、气油味。
7.找出心情不好的原因，加以排除。
8.使用精致悦目的餐具。
生活饮食方面
1.建议避免吃冰冷、不易消化的食物，或吃得太多。
2.食用麻油鸡、麻油羊肉、麻油猪肚等高蛋白食物，补充体力。
3.暂时请人来照顾宝宝，让妈妈晚上能好好睡觉。
4.使用奶嘴来满足宝宝的口欲，不会因为宝宝想吸奶，而打断睡眠。
5.睡饱了就起床走动，最好每隔3～4小时一次，每次10分钟左右。
6.避免长时间看书报、电视等伤眼力与精神的活动。