参考解答
网友/编辑答疑:孕早期孕妇吃不下东西该怎么办
孕早期的准妈妈出现了恶心、呕吐等妊娠反应时,吃不下东西该怎么办?许多准爸爸和准妈妈都十分担心。 其实,不必为此过于焦虑。因为妊娠早期是胚胎形成的时期,对营养素需要量的增加不是十分明显,而且在一般情况下,这种反应的时期也比较短,对胎儿的影响不是很大。
这时最主要的是让准妈妈放松心情,正常工作和生活,不要将注意力过多地放在这件事上,闲暇时可以听听轻松的音乐,特别是节奏舒缓的轻音乐,或者干一些自己喜欢的事,如阅读,或自己动手,为宝宝准备一些衣物。总之,只要使自己有一个好的心情就可以。
孕早期准妈妈吃不下东西的时候,还可以适当改变一下平时的生活方式和习惯,不拘泥于一日三餐,可根据自己的食欲状况进餐。如早晨起床时常有恶心、呕吐的现象发生,这时可以先喝点水,到户外去呼吸新鲜空气,待恶心的感觉减少后再进餐也不迟;或者准备一些平时喜欢吃的面包、饼干,起床前先吃一两片,缓解一下恶心的感觉也可以。
少吃多餐多孕早期的准妈妈来说是再合适不过了。如果早晨恶心,而下午食欲好,就可以在下午适当增加进餐的次数和量。
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