怀孕前适合吃些什么东西呢?谢谢!

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怀孕前父母的营养与健康状况将直接影响胎儿的生长发育，为了达到优生，从营养角度来说，应注意：１　养成良好的饮食习惯．不同食物中所含的营养成分不同，含量也不相等，因此怀孕前双方应该吃得杂点，不挑食偏食，不忌口．２　注意加强营养，尤其是蛋白质（豆类，蛋，鱼，瘦肉都含有）；海带，紫菜，海蛰含有较高的碘；动物性食物含有教多的铁：瓜果，蔬菜有丰富的维生素．