问:孕妇不想喝鲜奶了=====现在能喝酸奶吗?孕中期
网友/编辑答疑:孕妇不想喝鲜奶了=====现在能喝酸奶吗?孕中期
可以呀,喝奶的目的是补钙,只要第日补充充足的钙就没有问题了。另外给点饮食上的建议。
营养品建议选择适合自己的配方奶粉。
饮食方面要坚持合理膳食:建议每日一个鸡蛋、一个水果(指二两重的苹果大小)、一斤牛奶、一斤主食、一斤蔬菜、100克豆制品和一斤肉,不要以为多吃多补,这样对大人和孩子都是不好的,孩子体重超过八斤为巨大儿,长大患高血压和糖尿病的机率较高。每天坚持2~3个核桃最好,核桃含丰富的锌,能使宝宝更聪明,头发也会长的好。
另外还要忌口:
1.忌偏食-孕妇若长期挑食、偏食,会造成营养不良,影响胎儿生长,要吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。
2.忌饮可乐-可乐中含咖啡因和可乐宁等生物碱,会影响胎儿的正常发育。
3.忌营养过剩-若过多地进食动物肝脏,体内维生素A会明显增高,可影响胎儿大脑和心脏发育;若过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等,可使体内儿茶酚胺水平增高,可影响胎儿发生唇腭裂。
4.忌常喝咖啡-含咖啡因,可至流产。
5.忌吸烟-烟雾中含有数百种有害物质,孕妇吸烟或被动吸烟后,吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育。
6.忌食农药污染的果蔬-会导致基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓,严重的可使胎儿发育停止,发生流产、早产,甚至死胎。
7.忌常饮浓茶-对胎儿骨骼的发育会有不良影响。
8.忌菜肴过咸-孕妇常吃过咸的食物,可引起浮肿。
9.忌饮酒-会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓,增加早产率和围产期死亡率。
10.忌多吃罐头食品-罐头食品中的化学添加剂会影响胎儿的细胞分裂,造成发育障碍。
切记,千万不能吃螃蟹!很容易流产!桂圆、八角什么的也得少吃!
祝宝宝健康!